Personal Training

Mit Privatstunden zu deinem persönlichen Ziel

Das Gruppentraining bringt durchaus Vorteile mit sich. Doch wenn Du noch mehr auf deine individuellen Ziele hinarbeiten möchtest, können wir im Einzeltraining noch spezifischer auf dich eingehen. Ob Du zusätzlich an deiner Boxtechnik feilen oder an deiner körperlichen Verfassungen arbeiten möchtest; mit dem Personal Training hilft dir unser erfahrenes Trainer Team methodisch und effektiv deine Ziele zu erreichen.

Nebst dem Einzeltraining bieten wir auch die Möglichkeit in einer 2er-Gruppe oder einer Kleingruppe zu trainieren. Das ist ideal, falls Du eine oder mehrere Personen hast, die die selben Ziele anstreben, aber in einer privaten Atmosphäre trainieren möchten.

 

Was wir anbieten:

• Privates Boxtraining / Boxtechnik:

Das Einzeltraining eignet sich sowohl für Anfänger, die die Grundtechniken im eigenen Tempo erlernen möchten, als auch für Athleten im Spitzensport-Bereich die ihre Technik perfektionieren oder taktische Aspekte üben wollen:

Pratzenarbeit, Verteidigungs- Angriffs und Kontertechniken, Beinarbeit, taktisches Verhalten, Kampfvorbereitung, Schlagkraft steigern uvm.

• Gewichtsverlust / Fettabbau

Durch die verschiedenen Gewichtsklassen ist das Gewichtsmanagement ein grosses Thema im Boxen. Beim dauerhaften Abnehmen müssen einige Faktoren berücksichtigt werden. Nebst der Ernährung muss das Training entsprechend angepasst werden. Dabei können wir dir gerne helfen.

• Krafttraining

Steigerung der Maximalkraft ist nicht gleichzusetzen mit Muskelaufbau. Obwohl sich durch das Krafttraining selbstverständlich die Muskeln vergrössern können, steht hierbei die Steigerung der Kraft im Vordergrund.

• Muskelaufbau

Wenn es dir in erster Linie darum geht, Muskelmasse aufzubauen, können wir dies ebenfalls mit gezieltem Training erreichen.

• Kondition-Training

Je nach dem was dein Ziel ist, arbeiten wir mit spezifischen Methoden um deine Kondition im aeroben oder anaeroben Bereich zu steigern. Wir helfen dir, dass Du im richtigen Moment in der richtigen Dauer performen kannst.

• Koordination / Beweglichkeit

Ein Aspekt der gerne vergessen wird ist die Beweglichkeit. Zwar bringt jeder Körper gewisse Voraussetzungen mit sich, doch auch die Beweglichkeit kann trainiert und massiv gesteigert werden. Auch die Koordinationsfähigkeit kann durch entsprechendes Training verbessert werden.

• Ernährungstipps

Gerne geben wir dir auch ergänzende Ernährungstipps, die zum Trainingsprogramm passen. Auch eine vollumfängliche Ernährungsberatung kann separat vereinbart werden.

 

Preise für grössere Gruppen auf Anfrage.

Kontakt:

Tel. +41 (0)78 746 66 10

E-Mail: info@box-center.ch